Update – Shopping, Wohnung, Sport, Ernährung

Die letzte Woche war ich ja wieder etwas abwesender, aber es war so viel los und das Wetter auch noch so gut. Daher wollte ich euch mal ein kleines generelles Update geben.

Ich war wieder etwas mehr shoppen. Eigentlich wollte ich das ja nicht, aber es überkam mich so. Im Grunde war es auch nicht viel, nur teuer ;-). Aber jetzt steigt meine Sparmotivation wieder, weil…

Das spannendste Update: Wir haben eine Wohnung gefunden!!!!! Juhuuuuuuuu!!!!!!
Ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie sehr ich mich (und Herr Konsumjunkie natürlich auch) freue. Nach monatelanger Suche konnte ich am Wochenende endlich alle Suchaufträge bei diversen Portalen löschen. Leider wird der Umzug erst zum September hin stattfinden, aber so kann man noch einiges erledigen, z. B. Flohmarkt und ausmisten.
Wie ihr vielleicht schon mitbekommen habt, wohne ich derzeit in einer sehr schönen Wohnung…für 1 Person. Seit fast 1 ½ Jahren wohnt Herr Konsumjunkie allerdings auch hier. Seither wohnen wir also in meiner hübschen 40qm 1-Zimmer-Wohnung. Die Wohnung hat einen ganz schönen Wandel durchgemacht, um sie 2-Personen-tauglich zu gestalten. Das war auch der Grund warum ich mich vor knapp 2 Jahren von der Vielzahl meiner Konsumgüter getrennt habe. Ich brauchte einfach Platz (da war Herr Konsumjunkie nämlich schon oft zu Besuch). Wie schön man trotzdem zu zweit auf 40qm leben kann, seht ihr ja auf den Bildern. Und weil es eigentlich so schön ist, war die Wohnungssuche so schwierig.
Aber das Warten hat sich gelohnt. Im September ziehen wir quasi von der einen Traumwohnung in die nächste mit dem lang ersehnten Traumbalkon und einer Spülmaschine. ;-)

Links um die Ecke stehen Bett und offener Kleiderschrank hinter einer Schiebegardine

Ich war faul in den letzten Wochen und habe nur sporadisch Sport gemacht. Das Jahr hat so gut begonnen, aber ich konnte meine Motivation nicht halten. Wer meine BlogFit2013-Posts gelesen hat, weiß, dass ich eher der Frühsportler bin. Seit ca. 2 Monaten arbeite ich an einem anderen Standort und damit liegt mein Sportstudio nicht mehr auf dem Arbeitsweg. Traurig aber war, so einfach lasse ich mich aus der Routine bringen. Ich war ein paar Mal vor der Arbeit draußen laufen, aber wie das Wetter war, wisst ihr ja selbst. Aber mit den steigenden Temperaturen steigt auch wieder meine Motivation und ich war letzte Woche wieder 2 mal laufen.

Trotz fehlendem Sport fühle ich mich im Moment recht gut. Das liegt wohl an meiner leicht abgewandelten Ernährung. Wer mich auf Instagram (konsumjunkie) verfolgt, hat bereits gesehen, dass ich ein bisschen auf den CleanEating-Zug aufgesprungen bin. Nicht sehr streng, aber doch so, dass es sich bemerkbar macht. Ohne Sport und so nebenbei habe ich „aus Versehen“ 2 Kilo abgenommen in den letzten Wochen. Was genau der Grund dafür ist, versuche ich noch zu analysieren.
Seid ihr an einem Extra-Post interessiert?

High Foodelity #1

Ich liebe Essen!
Essen spielt in meinem Leben eine große Rolle. Ich esse gern, ich koche gern, ich lasse mich gern bekochen, ich gehe gern essen und probiere gern Neues.
Ich sollte viel mehr Rezepte posten, aber wie ich schon mal erwähnt habe, koche ich viel aus dem Bauch heraus, nur inspiriert von anderen Gerichten, aber für mich vereinfacht oder abgewandelt.

Auf jeden Fall liebe ich es auch Essen zu fotografieren. Gutes Essen, nett angerichtet, in einer bunten Schüssel und vielen Farben ist immer ein schöner Anblick. Und so möchte ich euch ab und zu gesammelt zeigen, was ich so alles in mich reinschaufel. Ist ja irgendwie auch BlogFit-relevant. ;-)

Auch wenn ich auf dem Auge eher neutrale Töne bevorzuge, beim Essen liebe ich ein gutes Farbspektakel.
Let the show begin...

BlogFit 2013: Update

Der letzte BlogFit2013-Post ist eine Weile her, was nicht heißt, dass ich in der Zwischenzeit faul war - Twitter und Instagram (konsumjunkie) verrät mehr.

Da unser Projekt nun schon ein paar Wochen alt ist, wollte ich euch heute mal ein Update geben.
Fangen wir mit der guten Nachricht an.

Mit dem Laufen klappt es richtig gut. Ich bin konsequent am Ball geblieben und habe mein morgendliches Kilometerpensum von 5 km auf 7 km pro Lauf erhöht.
Ich habe mir nämlich ein Ziel gesetzt in Anlehnung an meine BlogFit-Partnerin Steffi. Sie möchte dieses Jahr 1000 Kilometer laufen. Ganz so weit wollte ich mich dann doch nicht aus dem Fenster lehnen und habe mich für mind. 800 km entschieden. Um die Etappenziele klein und überschaubar zu halten, habe ich das Monatspensum errechnet. Da ich mir die Zielsetzung erst Mitte Januar zu Herzen genommen habe, bin ich im Januar nur auf 50 km gekommen. Um bis zur Jahresmitte 400 km zu erreichen, muss ich nun also mind. 70 km pro Monat laufen. das macht 7 km bei 10 Mal laufen.



Um am Ende des Monats keinen Kraftakt leisten zu müssen, habe ich mir angewöhnt am Anfang des Monats eine Laufliste zu erstellen. Ich gleiche dann im Kalender meine privaten und geschäftlichen Termine ab, wann bin ich am Wochenende daheim und habe Zeit. So kann ich meine 10 Termine schon vorplanen und kann rechtzeitig nach Ausweichterminen schauen, wenn doch mal was dazwischen kommt.
Die Liste erstelle ich mit meiner Einkaufslisten-App "Einkaufszettel" (iPhone). Da kann man dann immer so schön abstreichen :-).
Dieses System funktioniert für mich bisher sehr gut und trotzdem habe ich mir eine zusätzliche Motivation geschaffen, eine Halbjahresbelohnung! Wenn ich Ende Juni meine 400 km erreicht habe, gönne ich mir neue Laufschuhe und zwar personalisierte Nike Free Run!!! Darauf freue ich mich schon total.
Und so kann sich meine bisherige Bilanz durchaus sehen lassen.



Jetzt kommen wir zur weniger guten Nachricht.
Die Zeit, die ich nun immer mehr laufe, fehlt mir beim Krafttraining. Dh, an der Muskelfront hat sich bei mir leider nicht soviel getan.
Da ich vor der Arbeit zum Sport gehe, möchte ich das Training auch nicht ewig in die Länge ziehen und so bleibt meist nur noch Zeit für SitUps  und ein bissl Rückentraining.
Das muss sich ändern. Obwohl ich absolut kein Heimsportler bin, überlege ich mittlerweile ernsthaft mir eine Fitnessmatte zuzulegen und halt doch immer mal ein paar Videotrainings daheim zu absolvieren. Falls ich diesen Schritt gehe, seid ihr die ersten, die es erfahren ;-)

Jetzt noch ein kleines gefühltes Maß-Umfang-Update.
Ich habe zwar nicht mehr genau gemessen, aber da das Krafttraining zu kurz kommt, hat sich bei den meisten Maßen sicher nicht viel getan.
Aber gefühlt würde ich sagen, dass ich um die Hüften und den Bauch ein klein wenig Umfang einsparen konnte, zumindest kneifen 1-2 Hosen etwas weniger am Bund. Das kommt mit Sicherheit vom Laufen.
Mein Gewicht ist ziemlich konstant zwischen 52 und 53 Kilo bei 160 cm Körpergröße. Ich futter in letzter Zeit aber auch ziemlich viel, daher tut sich hier nichts, was mich allerdings auch nicht stört. ;-)

So, das war es von mir.
Wie läft es mit euren sportlichen Neujahrsvorsätzen? Noch am Ball oder gerade im Motivationsloch?

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BlogFit 2013: Equipment

Heute soll um mein Equipment gehen.
Da ich vor allem im Fitnessstudio (im Winter) Sport treibe, brauche ich so gut wie kein Equipment.
Schuhe, Klamotten, Tasche...das war es eigentlich.

Meine Tasche ist von adidas, schon ein paar Jahre alt und irgendwann mal in einem Outlet erworben. Manchmal hätte ich gern eine Tasche aus leichterem Material, aber von der Größe her ist sie perfekt.
Rein müssen Schuhe, Klamotten, Badezeug und Pflege, Makeup, Bürste und ein Handtuch.
Ich nehme nur ein Handtuch mit. Das benutze während dem Sport und danach auch zum Abtrocken. So spare ich Gepäck, aber wasche das Handtuch dafür nach jedem Mal. Für mich ist das eine gute Lösung, da ich ein kleines Handtuch auf Arbeit auch mal irgendwo hin hängen kann, aber die Kollegen fänden es sicher nicht so prickelnd, wenn ich 2 Handtücher im Büro zum Trocknen ausbreite.

Erwähnenswert sind auch noch meine völlig verranzten FlipFlops (ehemals türkis). Die sind mindestens 13 Jahre alt und ich liebe sie über alles. Auch früher konnte man schon Billigbadeschlappen für 5 DM kaufen, aber ich wollte unbedingt echte "FlipFlops" haben. Die haben damals 20 DM gekostet, was für mich als Schülerin viel Geld war. In diesen FlipFlops kann ich Tageswanderungen unternehmen, was ich im Sommer immer noch gern tue ;-).

Kommen wir zum wichtigsten Tool für mich. Meine Hauptsportart ist das Laufen und so habe ich vor ca. 5 Jahren das erste Mal in wirklich gute Laufschuhe investiert. Im Moment nutze ich diese "asics", mit denen ich sehr zufrieden bin. Ich Davor hatte ich "New Balance"-Schuhe, ebenfalls gut, die mittlerweile bei meinen Eltern stehen, falls ich am Wochenende dort mal laufen möchte. Davor habe ich immer meine alten Schulsport-Schuhe benutzt und der Unterschied zu echten Laufschuhen war beim ersten Lauf der absolute Hammer. Ich habe mich wie auf Wolken gefühlt.
Ich kaufe meine Laufschuhe, in Sportläden mit Laufband. Eine Analyse brauche ich nicht, da ich keine großartige Fehlstellung habe, aber ich möchte wissen, wie sich der Schuhe beim Joggen oder Sprinten anfühlt.
Und ich gestehe, meine Sportschuhe auch nach der Farbe auszuwählen. ;-)

Ich bevorzuge einfache Klamotten. Echte Laufshirts finde ich furchtbar. Ich hasse das Gefühl von diesem komischen Stoff auf meiner Haut und ich finde die Teile stinken...selbst nach dem Waschen. Empfindet ihr das auch so? Ein Baumwollshirt kann ich auch 3 mal anziehen und es stinkt nicht. Man sieht maximal Schweißränder (uurrgh ;-)), aber Funktionsshirts stinken schon beim Anziehen.
Im Moment benutze ich eine normale Jogginghose, ein kurzes Shirt, Sport-BH (wichtig!!!) und ein langes Shirt (alles von H&M), weil mir nach dem Laufen beim Krafttraining schnell kalt wird.
Im Sommer freue ich mich immer schon auf meine kurze Laufhose. Die habe ich vor über 4 Jahren in San Francisco im Nike Store gekauft. Ich liebe die Hose und vor allem die motivierende Message, die der umschlagbare Bund preisgibt.

Elektronisch gesehen bin ich Fan der Endomondo-App (auch schon zu Android-Zeiten), um meine Erfolge zu tracken. Wenn ich draußen laufe, nutze ich die App aktiv mit GPS. Im Moment gebe ich meine Daten vom Laufband dann einfach manuell ein.
Außerdem muss irgendwas dabei sein, um Musik zu hören, Handy, iPod oder einfach nur Kopfhörer für den TV im Studio.

So, das war es auch schon. Irgendwo im Keller fristet noch so ein Schwingstab (für die Tiefenmuskulatur) sein trostloses Dasein.
Und seit BlogFit2013 überlege ich ernsthaft mir eine Yoga-Matte und kleine Hanteln für zu Hause zu kaufen, da die anderen Mädels immer superaktiv sind und spannende Workouts posten.
Ich muss das noch mal mit mir diskutieren, denn eigentlich bin ich ja kein Daheim-Sportler.noch das Gruppenbild

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BlogFit 2013: Ernährung

Im heutigen Beitrag soll es um unsere Ernährung gehen.
Da dies ein sehr sensibles Thema ist, möchte ich erst einmal betonen, dass ich kein Experte bin. Alles, was ich hier schreibe, basiert auf meinen Erfahrungen.
Ernährung ist niemals allgemeingültig, sondern sollte immer in Zusammenhang mit Körperbau, Veranlagung und Stoffwechsel betrachtet werden.
Als Veranschaulichung eine Auswahl meiner Speisen der letzten Tage!

1. Frühstücksvorbereitung mit O-Saft und Obst 2. großer bunter Salat, sowas essen wir bestimmt 2-3 Mal die Woche abends 3. Blumenkohlsuppe, dazu Gmüse und belegte Brote 4. Chai Latte und einen Brownie (geteilt) 5. Rindergulsch mit Reis und Pilzen in der Kantine 6. Frühstück...endet oft mit einem Nutella-Brot 7. Burrito und überbackene Nachos beim Mexikaner 8. Tapas bei Freunden 9. Ein Heut-bin-ich-allein-Frühstück mit ungesüßten, entkoffeinniertem Kaffee

Vorgeschichte:
Ich hatte noch nie in meinem Leben echte Gewichtsprobleme. Als Kind habe ich gefr... wie ein Scheunendrescher (sagt Mama) und war ein Strich in der Landschaft. Dann kam die Pubertät, mit ihr die Hüften und Dehnungsstreifen und ein paar zusätzliche Kilos. Nach dem Abi habe ich dann schlagartig noch mal fast 5 Kilo zugenommen und bei dem Gewicht bin ich heute 10 Jahre später immer noch.

Mittlerweile kann ich zwar nicht mehr bedingungslos essen, aber wenig ist es trotzdem nicht. Ich habe einfach Glück mit meinem Stoffwechsel. Ich habe in meinem Leben noch keine echte Diät gemacht. Davon halte ich auch gar nichts, denn logischerweise wird man nach der Diätphase immer wieder zunehmen. Aus Spaß mal eine Kohlsuppe kochen ist ok, aber schon wenn es ans Abzählen geht, ist es für mich nicht mehr praktikabel.

1. Salat, dazu Hühnchen mit Ananas (die Salate macht meist mein Freund) 2. Ananas-Snack vorm TV 3. ausnahmsweise mal ein gekaufter Salat aus Zeitgründen 4. Tortelloni mit frischem Parmesan 5. Gemüsesuppe mit Putenwiener 6. Salat mit Lachs 7. schnelles Frühstück...Porridge mit Äpfeln und Zimt (alles ohne Zucker) 8. kaltes Abendessen...Brotzeit 9. großer Teller Blumenkohl-Käse-Suppe

Aktuell:
Wie ihr in meinem Profil sehen könnt, will ich auch gar nicht abnehmen, daher werdet ihr hier keine echten Diättipps finden. Ich esse gern, viel und zu jeder Zeit. Meine Ernährung unterliegt eigentlich nur ein paar simplen Regeln, die für mich sehr gut funktionieren:

• Frisch kochen
  kein Fertigessen, keine Fertigsoßen, keine Tütendressings
• Bei Brot und Brötchen die Vollkornvariante wählen
  Bei Nudeln mag ich es nicht.
• Chips und Süßes gar nicht erst kaufen
  Wenn ich mir mal eine Tafel RitterSport dunkle Voll-Nuss oder Lindt 85% kaufe, ist das ein Highlight
• Keine Zwischen-Snacks
  Hier gibt es verschiedene Theorien bezüglich Blutzuckerspiegel und Hungerunterdrückung, Ich habe einfach gemerkt, dass ich zu den Hauptmahlzeiten nicht weniger esse, nur weil ich vorher gesnackt habe. Außerdem sind meistens genau das die Mahlzeiten, die man gar nicht richtig beachtet und einrechnet
• Keine gesüßten Getränke daheim
  So kann man schon mal einen erheblichen Teil der Kalorienzufuhr einschränken. Natürlich trinke ich im Café einen Chai Latte oder eine heiße Schoki, aber daheim und auf Arbeit trinke ich ausschließlich Leitungswasser oder ungesüßten Tee - im Winter heiß, im Sommer kalt.
• Sehr selten Alkohol
  ...und die damit verbundenen Fressattacken nachts um vier ;-). Außerdem schwemmt es auf.
• Wichtigste Regel: Genieße das, was du isst!

So, das war es auch schon.
Ich achte nicht auf Low-Carb, esse auch noch 22 Uhr abends und Light-Produkte sind meist nicht sonderlich appetitlich.
Ich glaube daran, dass man seinem Körper viel Gutes tut, wenn man selbst kocht, selbst entscheidet, ob Sahne oder Milch verwendet wird, selbst die Fett- oder Zuckermenge bestimmen kann. Keine Glutamate, sonstige Geschmacksverstärker, versteckte Salze oder ähnliches. Die Kantine ist mein einziger Feind, was das angeht. Aber da ist mir der soziale Kontakt dann doch wichtiger.
Ich esse gern auswärts, nasche Schokolade, liebe Kuchen und Eis und zu Weihnachten ist keine Stolle vor mir sicher. Man muss einfach nur ein Gefühl für das Maß entwickeln und dann muss auch auf Nichts verzichtet werden. So kann man Essen genießen. Und was man während des Verzehrs genießen konnte, macht länger satt und befriedigt den Körper eher.

Und da Ernährung oft mit Abnehmen in Verbindung gebracht wird:
Im Grunde ist es doch einfach. Verbrenne mehr Kalorien als du zu dir nimmst und du wirst abnehmen. Wenn man sich den Spaß am Leben und Essen nicht nehmen lassen will, muss man die Extra-Kilos/Kalorien eben mit Sport ausgleichen. Das ist meiner Meinung nach der einzige richtige Weg. Wer kann schon langfristig auf Pizza, Pasta und Kuchen verzichten. Eher kann ich versuchen den Sport dauerhaft in mein Leben zu integrieren.

Und damit haben wir eine schöne Überleitung und starten motiviert in den 2. Monat bei BlogFit 2013!
;-)

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BlogFit 2013: Aktuelles Sportprogramm

Heute geht es bei "Blogfit 2013" um unsere aktuellen Sportaktivitäten.

• Was machen wir?
• Wie machen wir?
• Was brauchen wir dazu?

Vorgeschichte:
Ich war noch nie in meinem Leben besonders sportlich. Schulsport war für mich meist ein Graus und die Bundesjugendspiele kamen einer öffentlichen Demütigung gleich. Es gab ein paar Ball- und Bodenturnsportarten, bei denen ich mich zum Mittelmaß zählen durfte, aber ansonsten war ich in der Grundschule bei 50 m und später auch bei 100 m immer die Letzte. Werfen, Springen,..vergesst es.

Doch in der 7. Klasse kam die Wende, ich habe meinen Sport gefunden. Es war der erste Cooper-Test, heißt 12 Minuten laufen und soviel Stadionrunden wie möglich überwinden. In der letzten Sekunde habe ich meine 6. Runde geschafft. Meine Sportlehrerin war überzeugt sich verzählt zu haben. Ich war die Drittbeste aus 2 Klassen und das ohne Training, quasi ein Kaltstart. Dieses Hochgefühl werde ich nie vergessen.

Aktuell:
Meine Sportart ist also Laufen. Auch heute noch, 15 Jahre später, ist das der einzige Sport, zu dem ich mich aufraffen kann. Ich habe zwischendurch anderes probiert: Badminton, Fußball, Aerobic, aber nichts kommt über das Laufen. Zusätzlich mache ich noch ein bisschen Krafttraining, um den ganzen Körper zu trainieren.

Ich persönlich bevorzuge das Fitnessstudio. Erstens kann ich dort alles an einem Ort machen, aber vor allem bin ich einfach niemand, der sich zu Hause motivieren kann. Ich brauche den Ortswechsel, um den Allerwertesten hochzukriegen. Im Sommer laufe ich auch gern draußen, aber erst ab 25 Grad ;-).
Auf die Kraftgeräte bin ich ehrlich gesagt auch nicht wahnsinnig scharf, aber es ist ok. Man gewöhnt sich daran. Und so doof man sich auch dabei vorkommt, sind sie einfach sehr effektiv.

Wichtig ist noch, dass ich eine Verfechterin des Frühsports bin. Nach der Arbeit kann ich mich einfach kaum noch motivieren. Ich gehe also morgens um 6 Uhr ins Studio, power mich da 60-90 Minuten aus, mache mich fertig und gehe dann direkt auf Arbeit.
Morgens laufe ich eher auf Geschwindigkeit, um noch ein bisschen Krafttraining machen zu können, am Wochenende laufe ich auch gern mal in Ruhe auf Strecke.

Das folgende Bild zeigt meine Zeit vom Montag und Samstag. Dazwischen hatte ich wegen der Bindehautentzündung nichts gemacht.

Zu meinen bevorzugten Kraftgeräten werde ich demnächst noch etwas schreiben.
Habt ihr ansonsten Fragen?


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BlogFit 2013: Food Haul

Da ich mich zur Zeit mit einer kleinen Bindehautentzündung rumschlage und das Sportprogramm gleich mal zu Beginn des Projektes für ein paar Tage ruhen muss, habe ich mir wenigstens was Leckeres zu Essen gemacht! ;-)

Ich dachte, ich zeige euch einfach immer mal, was ich so einkaufe.
Das ist mein Einkauf vom Mittwoch. Ich will euch gar nichts vormachen, natürlich kaufe auch ich mal Wurst und Nudeln und Brot und sowas, aber solche Dinge muss man ja nicht ständig nachkaufen.
Ich esse sehr gern warm und wenn ich könnte, würde ich 3 Mal am Tag warm essen. Dabei gehört ein Salat mit warmer Zugabe (Fleisch, Fisch,Gemüse) für mich auch zu einem warmen Essen. Um ein Butterbrot zu umgehen, stelle ich mich also lieber in die Küche und koche.

Wenn ich einkaufe, habe ich meist schon im Kopf, was ich die nächsten 2-3 Tage damit anstellen möchte. Einer meiner Vorsätze für das neue Jahr war nämlich auch weniger Essen wegzuwerfen, d. h. ich muss noch besser planen.
Mein letzter Einkauf beinhaltete die Zutaten für 2 Gerichte und noch ein paar Snacks.

Karotten, Lauch und Kartoffeln habe ich in einer Suppe verwertet, deren Gericht ich euch hier auch noch posten werde. Im Grunde ist das alles improvisiert, kein vorgegebenes Gericht, aber lecker war es.

Das restliche Gemüse und der Salat sind für einen großen bunten Salat. Äpfel, Banane, Quark und Mango Lassi sind für zwischendurch und den Ingwer brauche ich für neuen selbstgemachten Chai-Sirup.

Wie findet ihr diese Art von Post?

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BlogFit 2013: Auftakt

"Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper!"

Man kann sich soviel (hochwertiges) Makeup auf das Gesicht klatschen wie man will, ohne eine einigermaßen gesunde Lebensweise, wird die Haut durch zusätzliche Schichten auch nicht unbedingt schöner. Außerdem kommt echte Schönheit von innen, davon bin ich überzeugt und auch, dass die meisten Menschen sich nur schön fühlen, wenn sie sich auch wohl fühlen. Bei welchem Hautzustand, Gewicht oder Kontostand diese Art der Zufriedenheit eintritt, ist subjektiv.

Bei JTs Aufruf vor ein paar Tagen, ging es aber vor allem um die körperliche Zufriedenheit. Wir wollen fit werden. Wir, das sind neben JT auch noch Annikki, Sari und eben ich. Und wir wollen, dass ihr alle mitmacht oder uns zumindest bei unserer Reise begleitet.

In dieser Blogreihe geht es ab jetzt um Sport, den Spaß an der Bewegung, Motivation, Ausrüstung, Hilfsmittel, Ernährung und vieles mehr.
Um den Anfang zu machen, gibt es erst mal den jämmerlichen Ist-Zustand:

Spannend ist, dass wir 4 alle unterschiedliche Ziele und Antriebe haben.

Für mich z. B. ist das Gewicht überhaupt nicht wichtig. Ich messe meine Figur am Dehnungsgrad meiner Hosen. Die reine Zahl halte ich eigentlich seit Jahren, nur die Fülle des Rettungsringes über dem Hosenbund schwankt von Zeit zu Zeit.
Ich muss leider davon ausgehen, dass 50 meiner 53 Kilo aus Körperfett bestehen...ok, es gibt Gerüchte, dass da auch noch jede Menge Wasser dabei ist ;-). So oder so, dürfte der echte Muskelanteil in meinem Körper vernachlässigbar sein. Vor allem meine dünnen Ärmchen leiden unter diesem Zustand.

...oh, im Gesicht sind massig Muskeln, ich lache nämlich gern und viel...

Nein, im Ernst. Ich möchter fitter werden, den Körper straffen und an meiner Ausdauer arbeiten.
Aus gesundheitlichen Gründen und wegen des reinen Bürojobs möchte ich vor allem Rücken und Nacken stärken.
Aus schönheitsidiellen Gründen nehme ich mir die Oberschenkel und den Hüft-/Bauchbereich vor.
Und aus alltäglichen Gründen müssen die Arme etwas zulegen, damit sie beim nächsten Shoppingurlaub in London am Ende des Tages nicht ganz so lang sind. ;-)

Ich habe Phasen, wo es mit dem Sport besser klappt und dann mal wieder nicht. Im Moment bin ich gerade wieder recht motiviert und dieses Projekt soll dafür sorgen, dass es so bleibt.
In der Sidebar findet ihr ab sofort den Banner zu allen BlogFit2013-Posts und unter dem hashtag BlogFit2013 twittern wir über unsere sportlichen Erfolge und motivieren uns hoffentlich bei Tiefpunkten.

Ich freue mich auf das Projekt und das, was es hoffentlich bewirkt.